普蘭店飯后立即散步好嗎?
飯后立即散步好嗎?
飯后立即飲茶,會沖淡胃液,影響腸道健康。同時,茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質,給胃增加負擔,并影響蛋白質的吸收。
茶葉中含大量鞣酸,與食物中的鐵元素結合,阻止鐵在腸道的吸收;鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質,使腸蠕動減慢,從而延長糞便在腸道內滯留的時間,不但易造成便秘,而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性,所以進餐后不可立即飲茶,特別不要立即喝濃茶。
水果中富含單糖類物質,他們通常在小腸吸收,但飯后他們卻不易立即進入小腸而滯留于胃中。因為食物進入胃內,須經過1~2小時的消化過程,才能緩慢排出。如停留時間過長,單糖就會發酵而引起胃脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。吃水果最好在飯后2~3小時或飯前1小時。
飯后胃處于充盈狀態,即使是很輕微的運動也會使胃受到震動,增加胃腸負擔,影響消化功能。飯后大量血液集中到消化道,大腦供血相對減少而出現輕微的缺血,因而有昏昏欲睡的感覺,此時散步,尤其是老年人,易出意外。
洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面,使胃腸血流量減少,消化液分泌減少,降低消化功能;若經常飯后洗澡,會引起胃腸疾病。另外,還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞,尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯后1~3個小時洗澡比較適宜。
因為剛吃了飯,胃內充滿食物,消化機能正處于運動狀態,這時睡覺會影響胃的消化,不利于食物的吸收。同時,飯后腦部供血不足,如果飯后立即上床,很容易因大腦局部供血不足而導致中風。另外,入睡后,人體新陳代謝率降低,易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人肥胖。
普蘭店男科醫院是一所集醫療、預防、保健、科研為一體,嚴格按照國際化標準建立的專業服務于男女泌尿疾病的現代化醫療機構。醫院醫療服務范圍以普蘭店市為中心,輻射華東地區,為廣大患者提供全方位、高品質、高療效的醫療服務。
普蘭店男科醫院是普蘭店地區權威的男科疾病專業診療機構,醫院秉持"以德為先、以誠待人"的行醫理念,始終堅持"以病人為中心"的發展理念,為患者帶來一站式專家選擇和高精診療技術,更全面、更系統的解決疾病。治療的效果受到了無數的男性患者的親賴和好評,先后獲得醫療"誠信單位"、"三信三優單位"、"男科疑難病專家會診中心"等多項殊榮,并連續4年已被評為"最受歡迎的男科醫院"。
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